Jak radzić sobie z awiofobią?

Strach przed lataniem odczuwa nawet co druga osoba podróżująca samolotami. Co trzecia z tych osób czuje dużo bardziej negatywne emocje i odczuwa często paraliżujący lęk. Najlepiej jest radzić sobie z nim poprzez zwrócenie swojej uwagi na coś innego, na przykład czytanie książek, słuchanie ulubionej muzyki, a także oglądanie ciekawego filmu, który odwróci naszą uwagę i nie pozwoli nam skupić się jedynie na lęku. Jest to jeden z możliwych sposobów, jak pokonać strach przed lataniem. Nie każdemu jednak takie proste sposoby będą w stanie pomóc.

Jeżeli strach przed podróżowaniem samolotem powoduje lęk działający paraliżująco, należy udać się do odpowiedniego lekarza, który przepisze leki przeciwlękowe. Zanim jednak zdecydujemy się na leki, warto zaznajomić się z technikami relaksacyjnymi, które polegają na nauce prawidłowego oddychania i rozluźniania mięśni. Trzeba także skupić się na tym, aby nie zaciskać kurczowo dłoni. Prostym sposobem może być także rozmowa z inną osobą, jednak należy pamiętać, iż warunkiem jest to, aby nasz rozmówca nie odczuwał podobnego lęku, ponieważ będzie to miało odwrotny skutek.

You may also like...