Leczenie depresji to metoda małych kroków

Choremu na depresję nie można niczego wyrzucać. On nie wybrał swojego smutku, to jego ciało straciło wewnętrzną równowagę. A brak optymalnego poziomu hormonów oraz trwałych połączeń nerwowych uniemożliwia mu odczuwanie radości. Chorego można natomiast zachęcić do zrobienia małego, choćby niewiele znaczącego kroku. Jeżeli nie ma siły na długi spacer, wystarczy by choć na chwilę wyszedł przed dom. Gdy nie ma się energii, dobrze jest zrobić cokolwiek, by choć na chwilę poczuć się lepiej. Leczenie depresji właśnie do takich małych kroków się sprowadza. Na początek wystarczy samo regularne jedzenie. Posiłku o mniej więcej stałych porach wprowadzają do życia chorego odrobinę tak potrzebnej mu rutyny. Rodzinie często to jednak nie wystarcza. Pojawia się żal, na który jednak chory może zareagować wyłącznie źle. Dlatego jeżeli już trzeba mierzyć się z depresją kogoś bliskiego, także samemu dobrze wybrać się na terapię. I zwyczajnie wygadać, ponarzekać na los, a być może poszukać konstruktywnej pomocy.