Category: Zdrowie i medycyna

Melatonina naturalna i syntetyczna.

Melatonina hormon, który jest produkowany przez szyszynkę – gruczoł znajdujący się w okolicy środka mózgu. Wpływa ona na regulację poziomu stresu, pobudzanie układu odpornościowego, pogłębia sen i reguluje jego cykle. Posiada także istotny wpływ...

Oddychanie pełna piersią.

Jeśli chcesz żyć długo oddychaj głęboko i rzadko – tak brzmi tybetańska mądrość oraz odpowiedz na pytanie jak prawidłowo oddychać?. Brzmi banalnie, przecież nie ma nic prostszego niż oddychanie, a jednak okazuje się, że...

Jak usypiać dziecko?

Bardzo dużo młodych rodziców, którzy mają pierwsze lub kolejne dziecko na pewno zastanawia się jak ich dziecko będzie spało. Czy będzie przesypiał całą noc, czy będzie się często budzić. To jest bardzo naturalne pytanie....

Jaki jest wpływ sportu na zdrowie?

Sport powinien być niezbędny w życiu każdego człowieka, bez względu na wiek. Nie musi to być od razu sport wyczynowy, wiele jest form aktywności fizycznej, które mogą być uprawiane nawet przez seniorów, np. nordic...